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最新消息| 武漢美容師培訓學校武漢學美容多少錢武漢經典學校 | 2022-05-11 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://dy.163.com/article/FT8Q8OAF0538SH8M.html" 12月7日，迎來了二十四節氣中的大雪，古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。大雪的意思是天氣更冷。那么，大雪來了，你準備好了嗎？下面，武漢經典美容學校養生課程教你大雪節氣后養生指南吧。 ◆大雪養生有“七宜”1、保暖冬天，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，特別要忌厚衣重裘，烘烤腹背，暴暖大汗。2、健腳必須經常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。 3、多喝水冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少于2000～3000毫升。4、調神冬天易使人身心處于低落狀態。改變情緒低落的佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶、保養精神的良藥。 5、通風冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。6、養粥冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等適宜。7、早睡冬季要“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。 好了，今天分享的養生知識你get到了嗎，想知道更多養生知識，就來武漢經典美容培訓學校學習吧 關鍵字標籤：www.em-edu.com.tw |
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