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最新消息| 可能是魔都最專業的健身工作室,深度體驗 | 2024-09-24 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.baidu.com/link?url=-mHYU_XTcB0vlBQoCrMGiEpaavhFYZM87G3Zfxb_x8PExAWC_Qb84rtH0rTO_6F3IRmD3-2vKn-bLhcSgwS1V1kJHyhHdrxfYt5rxnwVzWK" 引言：n這段時間因為索隊身邊不少朋友投身“健身工作室”行業。n于是索隊和業內朋友，一起走訪了江浙滬的場館，選出優秀場館供大家參考。n本文作者是FE特邀健身評論家、輕重健身主理人謝奕煒。n以下是來自上海的一家健身工作室。n論配置的專業、全面、科學(不比器械的投入多少與裝修)。n它可能是國內同等大小、同等類型工作室里做的最好的。n這家工作室位于上海市普陀區，距地鐵站30米，，建筑面積165平米，實用面積打65折，為108平米。n呈L型，樓板層高4.8米，有大面積窗與玻璃隔斷，采光較好，走廊可使用。n該工作室最早在2014年6月開業，5年后搬到此處。n搬遷的原因嘛，第一次是整體物業服務較差，第二次那就是為了降低房租——從月租5萬降到了1.65萬。n定位是:n一個能發展各項身體綜合素質的健身場所，提供科學配置的傳統自由重量設備、綜合體能道具、有氧無氧耐力設備。n幫助使用者高效、科學的達到他們的健身目的。n一、傳統自由重量設備n1、CrossFit綜合訓練架n這類架子最初出現于cf館內，后來因高性價比與可擴展性，逐步被大范圍采用。n這里配備的是8柱架，能進行深蹲（4個深蹲位）、臥推、架上拉、引體、吊環、臂屈伸、trx、藥球拋靶等訓練。n如圖，單杠高低可自行調整。n還在單杠上加上了額外的高難度懸掛握把 。n據說倉庫里還有骨頭把、單球把，但鑒于沒什麼人能用就沒裝。n如圖，這一部分是45度傾斜飛行架與高立柱。n飛行架可以攀爬，還能在上面掛上吊環、trx，高立柱上的橫桿吊了一根攀爬繩。n2.杠鈴片與桿n杠鈴片主要有三類：n一種如下圖左metcon舉重競技片。n第二種為圖右下側力量舉純鋼片 。n第三種是ZIVA的PU片。n所有的片合計總重800公斤，可能比有些上千平米的健身房都多，最小的配重片為0.5kg，還有50公斤鐵鏈，用于高階可變配重訓練。n如圖，墻上掛架上部分杠鈴桿。n有男子舉重桿、女子舉重桿(右一黑色，細一些，重15kg)、力量舉桿(與舉重桿花紋不同)、鋁質訓練桿(杠鈴片套筒短一些，重15磅)、新型設計的安全深蹲桿(左一)。n還有不在此架上的短直桿、短彎桿、六角桿，一共9種杠鈴桿。n原來還有多對握把位瑞士桿(兩種重量)、大力士原木桿狀桿(重40kg)、約克短桿、傳統安全深蹲桿、加粗桿等。n但搬店時遺失，想在想來還是有些可惜。n3.舉重臺、地墊n舉重臺2*3米，厚5CM，木質部 關鍵字標籤：健身房地墊施工 |
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