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最新消息| “10個美容小妙招,讓你擁有健康美麗的肌膚” | 2024-08-12 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.baidu.com/link?url=SdGpIAVP4tk73S15W36gRq6mCbftDnmEHieLcJJV1iUcF9DH4yry8uB3nnnowsLQ2-DmxvK0TbhE6m_G6UgfyHcYIqCuS58oLIrQGaa_pMW" 1、按時上床睡覺，不要拖延睡覺時間，確保每晚有足夠的睡眠。nn堅持這個習慣，你的皮膚不僅不會惡化，還會變得越來越好，因為有一種睡眠叫做“美容覺”。nn2、多進行運動，運動會加速皮膚的新陳代謝，排毒養顏，讓皮膚保持水潤；即使你不進行運動，也不要過度懶散，飯前飯后、睡前睡后多走動，你的皮膚自然不會太差。nn3、注意防曬，在出門時一定要涂防曬霜，特別是在炎熱的夏天，紫外線和太陽光線都非常強烈，暴曬會讓人的皮膚變黑變粗，長期暴曬還會導致皮膚老化和色斑產生。nn4、養成良好的飲食習慣：nn所有的食物都要少糖少鹽少油，飲食清淡；n少吃零食、腌制品和剩菜剩飯；n多吃五谷雜糧、蔬菜和水果，不要經常吃大魚大肉；n能夠選擇原汁原味的食物就不要總是去購買加工過的食品；n油炸等高熱量的食物偶爾嘗嘗就好，不要當成家常便飯。nn5、多喝水少喝碳酸飲料，喝水可以促進內分泌、祛濕排毒；如果覺得白開水無味，可以將蜂蜜水、檸檬水等交替著喝。nn6、空腹喝溫開水，早晨洗完牙刷完臉后先不要吃東西，先喝一大杯溫開水下去，有潤腸排毒的功效哦。nn7、不要暴飲暴食，好的多吃一點、營養價值高的多吃一點，特別是富含膠原蛋白的食物可以多吃，增加皮膚的彈性，比如雞爪、牛筋、豬蹄筋等。nn8、堅持日常護膚，選擇適合自己膚質的護膚品進行簡單護理，不要過度護理以免給肌膚造成太大壓力。如果經常化妝，清潔保濕工作要做好。nn9、偶爾可以去美容院接受洗臉、去黑頭和按摩等服務，讓皮膚更上一層樓。nn10、保持良好心態，多學習多思考，讓自己的內心變得強大起來，保持情緒穩定并跟隨自己的節奏前行，成為一個穩重優雅的人。nnnn 關鍵字標籤：媚必提音波 |
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