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最新消息| 春天吃人參,精力會大增? | 2022-12-29 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://new.qq.com/omn/20200425/20200425A0Q5AF00.html" 本文1200字，閱讀約需2分鐘人參的藥用歷史人參在中醫界有著數千年的使用傳統，之所以認為人參很神奇，除了吃了會有抗疲勞的效果，主要是因為人參看起來與人的身體很相似，軀干、手臂、腿部都栩栩如生。中醫認為人參可以治療很多疾病，面對疲勞、壓力、呼吸功能不全、癌癥等等都有效。人參在國外也是相對來說很受歡迎的一種草藥。在中醫藥文化中，常常是作為復方的藥劑和其他的中草藥混合使用。其實五加科人參屬有幾種不同的植物，它們的活性成分也是完全不同的，而在韓劇中經常出現的高麗紅參甚至不是人參屬的。本文說人參主要指中國人參（Panaxginseng）還有西洋參（Panaxquinquefolius）。人參成分西洋參和中國常說的人參都含有人參皂甙，一般認為它是人參的有效成分。像保健食品、新資源食品中往往都用的是人參或者人參提取物，其主要的檢測指標和有效成分是人參總皂甙。皂甙似乎是一種抗氧化劑，有助于清除體內自由基。人參有什麼用？很多時候我們要注意的是研究證據的級別（是臨床試驗還是動物試驗?），效果、研究成果一致性等。|血糖？人參與血糖相關的臨床試驗非常多，遠比一般的草藥要多，有的試驗證據也很高，人參對于降低2型糖尿病患者的血糖水平還是有一定作用的，但是效果不大，尤其也有研究發現有些人參皂甙會升高血糖水平。相對來說，西洋參似乎降血糖的能力更強一些。我們可以從試驗證據來說還是有沖突的地方，因此如果有糖尿病一般不建議服用人參。|耐力體能？有大量的有關力量和耐力訓練的研究，有很多動物學試驗，結果有好有壞，目前比較認可減輕疲勞的作用。佟掌柜吃完千年人參興奮的睡不著覺圖片來源：電視劇《武林外傳》|增強心智？早期報告顯示，人參似乎可以略微改善學習能力，心理表現等。但是整體來說，效果并不是非常的明顯，效果更主要是抗疲勞。在本身有疾病的狀態下，似乎人參對提高幸福感的功效更突出。|有利心臟健康？一些很初步的證據顯示可以改善心臟的一些癥狀，但是效果不太明顯，很多人更關注的是血壓這個指標。目前來看有一些研究顯示它可以降低血壓，但是又有一些研究顯示它可以升高血壓。|預防感冒？很多人期待人參能幫助減少感冒或者流感的風險。有一些研究發現人參似乎會增加血液中免疫細胞的數量，通過提高免疫系統對流感疫苗的反應使得服用人參的人群感冒和流感的發病率降低。|更年期癥狀？有一些研究表明，人參可以緩解更年期的某些癥狀。|怎么吃？吃人參的方法有很多種：切片直接吃或者泡茶，也有去皮干燥后再進行加工的。其實如果只是為了獲得皂甙，有的時候將根部煎煮食用性價比更高。當然除了用水或者酒精來提取其中的有效成分，工業化加工做成提取物之后直接食用膠囊提取物其實也是很有效的方法。|風險很多時候我們還需要關注一下人參的副作用，人參的副作用比較少，容易出現的是一些頭痛，失眠、胃部不適、便秘，沒有什麼特別嚴重的后果。但是我們一般不建議把人參和一些抗凝血劑、單胺氧化酶抑制劑（MAOIs）等抗抑郁藥聯合使用。|總體地位總體來說，是否需要服用人參還是需要聽從醫生的建議。人參的營養價值整體上證據仍然不足，對于治療疾病的時候，人參都不足以作為一線的藥物來推薦。朋友們看過來~！告訴大家一件事——微信公眾號最近要改版！以后會變成信息流的模式（就是不會完全按時間線排了），以我的經驗是如果你不做點啥的話，很有可能以后你就看不見我的公眾號了！~如果覺得我的文章對你有幫助，希望經常看到我的話，歡迎簡單四步走把我的公眾號加個星標—— 關鍵字標籤：https://www.ginsenglibrary.org/ |
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